Questa pratica ti aiuterà a riportare nel corpo l'energia che hai disperso al di fuori di te.

Il suggerimento è di renderla una pratica quotidiana almeno per 3-4 mesi, e uno strumento su cui tornare in tutti i momenti di stress.

Riceverai una video meditazione. All'inizio della pratica sarai invitato a chiudere gli occhi, ma poi verrai guidato nel riaprirli e concentrare la tua attenzione sulla fiamma della candela che vedrai sullo schermo.

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IMPORTANTE
Le prime volte che fai questa pratica potresti avere delle reazioni emotive, sentire tristezza, rabbia, stordimento, vulnerabilità.

Questo è normale, perché stai riaccogliendo energia nel tuo corpo. Stai riportando l'attenzione nel tuo corpo e questo va a smuovere emozioni che avevi represso o disconosciuto.

Accogli qualsiasi stato emotivo si presenta con accettazione e prenditi il tempo, dopo la pratica, per dare al tuo corpo il tempo di processare l'energia.

Se ne senti il bisogno, dopo la pratica puoi anche muoverti: ballare, fare una camminata, cantare, piangere, urlare, disegnare, scrivere qualcosa.

Oppure, semplicemente resta in silenzio e riposa.