Fai fatica a relazionarti con le tue emozioni pesanti e tendi a evitare dolore e sofferenza; ti ritrovi a fare esperienza di improvvisi scoppi emotivi oppure tendi a reprimere, ignorare o minimizzare ciò che senti


Tendi a ricercare l'approvazione esterna, a guardare gli altri per trovare conferma di ciò che fai e dici, ad adattare il tuo comportamento in base alle situazioni sociali


Ti ritrovi a spesso incastrato negli stessi loop e nelle stesse situazioni, a cadere negli stessi meccanismi comportamentali, sia nella relazione che hai con te stesso che con gli altri


Usi spesso meccanismi di evasione come dipendenze e/o distrazioni per evitare di affrontare situazioni ed emozioni difficili


Le tue relazioni con gli altri sono spesso turbolente, conflittuali, drammatiche


Vieni spesso influenzato dall'energia e dal comportamento di chi ti circonda


Hai pensieri negativi e ripetitivi che si ripresentano


Molte cose ti infastidiscono, salti facilmente a conclusioni, sei sospettoso o diffidente, tendi a essere giudicante verso gli altri, a sentirti isolato e separato dal resto delle persone


Ti trovi in un limbo di insoddisfazione e frustrazione: sei confuso sulla tua vita, ti manca un senso di scopo e direzione


Cerchi sempre di concentrarti sul "lato positivo" delle cose ed eviti di guardare quelle "brutte", finendo spesso a fare finta di niente quando una situazione ti tocca


L'idea di avere un'ombra ti genera disturbo e negazione